睡眠は大事

睡眠があまり良くないと自覚している人は少ないです。
皆さんよく思い出してください。
考えがまとまらない、思ったように動けない、すぐイライラする、なんとなく目がしょぼしょぼする　などはありませんか？ そんな症状があれば、睡眠不足の可能性があります。
睡眠不足は、思考停止や、行動の低下や、肌の老化、生活習慣病/うつ/引きこもり、等身体の不調の原因になる可能性もあります。
良い睡眠になると、寝て何も考えず起きたら朝だったという状態になります。
良い睡眠をすると、頭がすっきりして、考え事の整理をし、情報も入りやすく、あたらしいアイデアも出やすい。行動時間が増え、細胞もリセットされて病気の予防、お肌もぴちぴち。
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